Często szukasz egzotycznych superfoods i wydajesz sporo na produkty z drugiego końca świata? Pewnie nawet nie wiesz, ale w najbliższym sklepie znajdziesz coś równie skutecznego. Siemię lniane to bomba odżywcza dla Twoich jelit, skóry i włosów. Aby w pełni wykorzystać jego potencjał, musisz wiedzieć, jak się z nim obchodzić. Źle przygotowane ziarna nie zapewnią żadnych korzyści dla Twojego organizmu. Zobacz, jak i kiedy pić siemię lniane, żeby cieszyć się wszystkimi jego właściwościami prozdrowotnymi.
Przepis na idealny napar – jak pić siemię lniane?
Wiele osób zniechęca się konsystencją naparu, ale odpowiednie przygotowanie sprawia, że będzie on neutralny w smaku i łatwy do wypicia. Odkryj sprawdzony sposób!
- Zmiel ziarna
Wsyp 1-2 łyżeczki nasion do młynka i zmiel na drobny pył.
- Zalej wodą
Przesyp proszek do ulubionego kubka i zalej gorącą (ale nie wrzącą!) wodą – około pół szklanki wystarczy. Temperatura rzędu 80-90 stopni Celsjusza jest idealna.
- Wymieszaj i czekaj
Intensywnie zamieszaj miksturę i przykryj talerzykiem. Odstaw na około 10-15 minut.
- Opcjolnie możesz dorzucić dodatki
Jeśli naturalny, lekko orzechowy smak Ci nie odpowiada, dodaj odrobinę miodu, soku z malin lub cytryny. Możesz też dolać więcej wody, by napój był rzadszy.
Pamiętaj o nawadnianiu! Len zawiera mnóstwo błonnika, który chłonie wodę jak gąbka. Jeśli włączasz go do diety, musisz pić więcej płynów w ciągu dnia. W przeciwnym razie, zamiast poprawić trawienie, możesz nabawić się problemów żołądkowych.
Kiedy pić siemię lniane i jak długo stosować kurację?
Zastanawiasz się, jak długo można pić siemię lniane bez robienia przerwy? Jest to produkt naturalny i bezpieczny; możesz stosować go regularnie przez wiele miesięcy. Dietetycy często sugerują jednak robienie krótkich przerw po 2-3 miesiącach regularnego stosowania, aby obserwować reakcję organizmu. Ważna jest obserwacja – Twój organizm sam podpowie Ci, czy taka dawka błonnika mu służy.
Istotnym aspektem jest też pora dnia. Wszystko zależy od efektu, jaki chcesz uzyskać. Rano napar zadziała osłonowo i pobudzi metabolizm do pracy po nocy. Wieczorem z kolei pomoże w regeneracji błony śluzowej żołądka i może zapobiec nocnemu podjadaniu, dając uczucie sytości.
Uwaga! Siemię tworzy film (warstwę) w jelitach, który może utrudniać wchłanianie leków. Jeśli przyjmujesz leki na stałe (np. na tarczycę czy serce), zachowaj co najmniej 2-godzinny odstęp między wypiciem lnu a zażyciem tabletki.
W naszej ofercie znajdziesz siemię lniane na olej w różnych wariantach:
- 3 kg;
- 5 kg;
- 10 kg;
- 20 kg.
